wat is yoga


Yoga maakt dat je je krachtiger, energieker, rustiger, vrolijker, creatiever, tevredener en meer in balans kunt voelen. Door gebruik te maken van lichaamshoudingen in combinatie met de adem, concentratie en evt. visualisaties en meditatie is yoga een effectieve manier om evenwicht te brengen tussen lichaam en geest.


Yoga kent vele vormen en heeft vele effecten en is inpasbaar en toepasbaar in het dagelijks leven en in de maatschappij waarin we leven. De enige manier om het te ervaren is door het te doen, binnen je eigen mogelijkheden en met respect voor en bewust (wordend) van die eigen mogelijkheden.


Op veel plaatsen kun je een rijtje tegenkomen van mogelijk gunstige effecten die yoga kan hebben.

Hieronder volgen een aantal

-- heeft een gunstige werking op de ademhaling, bloedsomloop, de

    spijsvertering, het kliersysteem,

-- maakt het lichaam soepeler, leniger en krachtiger

-- geeft een betere balans en concentratie

-- zorgt voor betere slaap, verhoogde weerstand etc.

-- verhoogt het zelfinzicht en zelfacceptatie en daardoor     

    zelfverzekerdheid

-- zorgt voor afname van stress en meer rust

-- verhoogt het humeur en zorgt er voor dat je positiever in het leven

    staat.



Paul Grilley zegt in de inleiding van het boek 'Insight Yoga' van Sarah Powers: 'Yoga: a system of practices that activates all levels of a human being'.

links

nieuws